Wydawca treści Wydawca treści

Narciarstwo biegowe

28.02.2014 | Sergiusz Sachno

O ile skoki narciarskie to sport dla wyczynowców, to biegać na nartach może prawie każdy. A leśne ścieżki wydają się do tego wręcz stworzone.

Narciarstwo biegowe jest o wiele mniej popularne od zjazdowego, choć łatwiejsze do uprawiania. Nie trzeba wyjeżdżać w góry, nie potrzeba jest infrastruktura z wyciągami i kolejkami (nie trzeba też stać w kolejkach do nich). Wystarczą narty, kijki i rozległy, zaśnieżony teren. No właśnie, zaśnieżony. To zapewne kapryśna aura jest przyczyną małej popularności narciarstwa biegowego. Tras do biegania nie da się sztucznie zaśnieżać, jak to się robi na stokach. Na szczęście, w ostatnich latach przez przynajmniej kilka tygodni w roku można liczyć na dostatek białego puchu...

Gdzie szukać terenów do biegania? Oczywiście w lasach. Nadają się do tego prawie wszystkie szlaki i ścieżki turystyczne wytyczone przez leśników. Samych szlaków pieszych jest dziś w Lasach Państwowych ponad 22 tysiące. Drugie tyle mamy szlaków rowerowych i konnych, które również świetnie mogą służyć temu celowi. W efekcie każdy mieszkaniec Polski, niezależnie w którym zakątku kraju się znajduje, w ciągu 30 minut dojedzie samochodem do miejsca, gdzie da się pobiegać na nartach. O najbliższych trasach można się dowiedzieć z serwisu Czaswlas.pl lub w siedzibie nadleśnictwa.

Zanim pójdziesz do sklepu

Przed inwestowaniem w sprzęt warto najpierw sprawdzić czy to rzeczywiście sport dla nas. Zanim pójdziemy więc do sklepu, najlepiej jest skorzystać z wypożyczalni. W Warszawie za komplet nart z kijami i buty zapłacimy 10-25 zł za godzinę lub 25-60 zł za dobę. W mniejszych miastach ceny są zbliżone do dolnych stawek spotykanych w stolicy.

Decydując się na zakup nart biegowych, najpierw należy sobie zadać pytanie: jak będziemy biegać? Początkujący, na pewno powinien odpuścić sobie narty wyczynowe, dla zawodowców, i raczej nie zastanawiać nad nartami sportowymi, przeznaczonymi do startów w zawodach dla amatorów.
Naukę najlepiej zacząć na nartach klasy turystycznej. Wielu producentów wyróżnia jednak zamiast niej trzy jeszcze węższe kategorie. Narty fitness są przeznaczone dla osób regularnie biegających na nartach, traktujących tę dyscyplinę jako normalną aktywność fizyczną, ale niemających zacięcia sportowego. Rekreacyjne polecane są dla osób, dla których to rodzaj turystyki, jeżdżących czasami poza przygotowanymi trasami, w łagodnym terenie – dlatego narty takie są nieco szersze, by nie zapadały się w śniegu. Deski back country przeznaczone są do poruszania się po trudniejszym terenie. Są nie tylko szersze, ale i krótsze. Często mają wzmacniane krawędzie.

Dla początkujących zdecydowanie najlepszym wyborem będą narty rekreacyjne: stabilniejsze i nieco wolniejsze. Niektórzy firmy oferują też inne narty dla mężczyzn i inne dla kobiet. Te dla pań, poza odmienną kolorystyką, są często nieco sztywniejsze, co ułatwia bieganie.

W jakim stylu

Kolejną ważną sprawą do rozważenia jest styl, którym zamierzamy biegać. Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z biegówkami, będzie to z pewnością styl klasyczny. Jest spontaniczny - nasze ciało wykonuje ruchy zbliżone są do tych, co przy chodzeniu lub bieganiu - łatwiejszy do opanowania, niż bardziej - techniczny – styl łyżwowy. Ten może się okazać naturalny dla osób, które regularnie jeżdżą na rolkach - jest o ok. 10-15 proc. szybszy od klasycznego, ale też wymaga od biegacza lepszej kondycji.
Przewaga stylu klasycznego nad łyżwowym polega m.in. na tym, że można nim biegać nawet w kopnym śniegu i w trudnym terenie. Drugi wymaga szerokich i ubitych tras, takich jakie spotkamy w zasadzie tylko na zawodach.

Narty do stylu klasycznego są o 10-20 cm dłuższe od tych do stylu łyżwowego, a kijki o 10-15 cm krótsze. Deski klasyczne są dużo bardziej wygięte (środkowa część unosi się nad podłożem), noski są wyższe, a taliowanie głębsze (ułatwia to skręcanie). Są też elastyczniejsze. Wybierając sprzęt, powinniśmy przyjrzeć się ślizgom. W połowie dostępnych na rynku nart do stylu klasycznego ślizg pod stopą biegacza ma fakturę przypominającą rybią łuskę - taka budowa ślizgu ułatwia narciarzowi odbicie się. W klasycznych ślizg pod stopą trzeba smarować „na trzymanie", a na pozostałej długości - „na poślizg". Narty z rybią łuską na ślizgu są więc łatwiejsze w przygotowaniu, ale też nieco wolniejsze.

Fachowcy nie polecają zakupu nart uniwersalnych. Bieganie na nich sprawi mniej przyjemność, niż na przeznaczonych do konkretnego stylu. Niemożliwe jest też bieganie na przemian różnymi stylami podczas jednego wypadu, bowiem konieczne jest zastosowanie odmiennej techniki smarowania.

Biegówki różnią się od siebie także sztywnością, choć zwykle dotyczy to sprzętu wyczynowego i sportowego. Generalną zasadą jest, że im narciarz jest cięższy i silniejszy, tym sztywniejsze narty może wybrać.

Buty dobieramy do rodzaju nart, których będziemy używać. Przy stylu klasycznym buty są nieco niższe i mają bardziej elastyczną podeszwę niż przy stylu łyżwowym.

Ubrania nie są, na szczęście, tak kosztowną inwestycją, jak w wypadku narciarstwa zjazdowego. Włożyć można ocieplane legginsy, a nawet spodnie rowerowe. Zupełnie natomiast nie sprawdzą się kombinezony, których używamy na stoku narciarskim - są zbyt obcisłe i sztywne, przez co krępują ruchy. Nie ma potrzeby, przynajmniej na początku, inwestować w bardzo drogie kurtki, technologiczne bluzy i termiczną bieliznę. Dopóki nasz bieg na nartach będzie przypominał codzienny spacer, możemy z powodzeniem używać codziennych ubrań, o ile będą chroniły przed wiatrem. Dopiero kiedy zaczniemy uprawiać ten sport intensywnie, pomyślmy o zakupie specjalistycznego stroju.

Spacer na deskach

Bieganie na nartach wpływa na nasz organizm podobnie, jak nordic walking, który przecież powstał jako forma letnich treningów dla… uprawiających bieganie na nartach. Sunąc na biegówkach, wykorzystujemy dwa razy więcej mięśni niż podczas chodzenia, a prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji nie jest większe niż czasie zwykłego chodzenia po śniegu. Już w czasach prehistorycznych mieszkańcy Północnej Europy zaczęli używać czegoś, co przypominało narty, właśnie po to, by ułatwić sobie poruszanie się po pokrytym śniegiem terenie. A we współczesnej Skandynawii każdy, przynajmniej raz w życiu, miał biegówki na nogach.

To doskonały zimowy trening dla tych, którzy na co dzień biegają lub jeżdżą na rolkach, a także świetnym sposób na wzmocnienie nóg dla wszystkich planujących ferie na stoku narciarskim. Szczególnie zdrowe jest uprawianie tego sportu w lesie, gdzie powietrze jest wspaniałe, bez porównania czystsze niż w mieście, w którym przebywamy na co dzień, a cisza i spowite w bieli drzewa podziałają na nas kojąco. Czego chcieć więcej?

Najnowsze aktualności Najnowsze aktualności

Powrót

Ogłoszenie o naborze na stanowisko podleśniczego (umowa na zastępstwo)

27.03.2026 | Magdalena Jurgaś

Ogłoszenie Nadleśniczego

Nadleśnictwa Chrzanów o naborze na stanowisko

podleśniczy

(umowa na zastępstwo)

Nazwa i adres siedziby, telefon i adres e-mail nadleśnictwa ogłaszającego rekrutację:

Państwowe Gospodarstwo Leśne Lasy Państwowe

Nadleśnictwo Chrzanów

32-500 Chrzanów, ul. Oświęcimska 31

Tel. 32 6232340

e-mail: chrzanow@katowice.lasy.gov.pl

2.Nazwa stanowiska

Osoba zajmująca stanowisko podleśniczy, o którym mowa w § 2 Rozporządzenia Ministra Środowiska z dnia 14 stycznia 2003 r. w sprawie stanowisk, stopni służbowych oraz zasad wynagradzania w Służbie Leśnej oraz § 26 Tabela Stanowisk i wymagań kwalifikacyjnych, kategorii zaszeregowania osobistego i dodatku funkcyjnego pracowników zatrudnionych na stanowiskach nierobotniczych Ponadzakładowego Układu Zbiorowego Pracy dla Pracowników Państwowego Gospodarstwa Leśnego Lasy Państwowe.

Zadania wykonywane przez osobę na stanowisku podleśniczy

Ochrona granic, znaków granicznych, tablic oraz zabezpieczanie lasu przed szkodnictwem.
Realizacja prac zabezpieczających i patrolowych w ramach ochrony przeciwpożarowej.
Monitoring stanu lasu, zbieranie danych do prognozowania zagrożeń oraz zwalczanie i zapobieganie szkodom.
Wydawanie drewna i innych produktów leśnych wraz z prowadzeniem dokumentacji.
Prowadzenie działań związanych z edukacją leśną społeczeństwa.

Szczegółowy zakres obowiązków zostanie ustalony po zatrudnieniu.

Niezbędne wymagania kwalifikacyjne:

Posiadanie minimum średniego wykształcenia leśnego.
Ukończenie stażu zawodowego w jednostkach Lasów Państwowych.
Obywatelstwo polskie.
Korzystanie z pełni praw cywilnych i obywatelskich.
Stan zdrowia, który pozwala na pracę na tym stanowisku.
Brak karalności za przestępstwa popełnione z chęci zysku lub z innych niskich pobudek.
Prawo jazdy kategorii B.
Dysponowanie samochodem prywatnym wraz z możliwością jego wykorzystania w celach służbowych.

Wymagania dodatkowe:

Wykształcenie wyższe leśne.
Studia podyplomowe, licencje, kursy, szkolenia i inne uprawnienia branżowe z zakresu leśnictwa lub edukacji przydatne na stanowisku objętym rekrutacją.
Znajomość obsługi komputera i urządzeń peryferyjnych oraz pakietu oprogramowania MS Office, QGIS.
Znajomość Systemu Informatycznego Lasów Państwowych (SILP, SILP Web),
Znajomość Elektronicznego Zarządzania Dokumentacją (EZD),
Odpowiednie predyspozycje osobowe: wysoka kultura osobista, pracowitość, umiejętność zarządzania czasem, komunikatywność, samodzielność, zaangażowanie, sumienność, dyspozycyjności i duża motywacja do pracy.

Opis sposobu oceny kwalifikacji kandydatów

Rekrutacja na stanowisko podleśniczy będzie prowadzona w dwóch etapach:

1) ETAP I – weryfikacja otrzymanych dokumentów aplikacyjnych przez powołaną Komisję Rekrutacyjną pod względem kompletności i spełnienia warunków określonych w ogłoszeniu. Ocena prowadzona jest w według formuły spełnia/nie spełnia. Kandydatów spełniających wymagania formalne zaprasza się do II etapu procesu rekrutacyjnego. O miejscu i terminie II etapu kandydaci zostaną powiadomieni drogą mailową lub telefoniczną.

2) ETAP II - praktyczne sprawdzenie umiejętności i wiedzy merytorycznej z zakresu aplikowanego stanowiska. Test wiedzy jest jednakowy dla wszystkich kandydatów. Komisja Rekrutacyjna sprawdza ww. testy i przyznaje punkty za każde dobrze wykonane zadanie. Etap II odbywa się w biurze Nadleśnictwa w formie ww. testu oraz w terenie (lesie) i ma formę sprawdzenia umiejętności praktycznych. W oparciu o wyniki testu i weryfikacji umiejętności praktycznych zostaną wytypowani kandydaci do rozmowy kwalifikacyjnej. Podczas rozmowy należy okazać się oryginałami złożonych kserokopii dokumentów.

Oferowane warunki:

zatrudnienie na umowę o pracę na czas określony (umowa na zastępstwo) w pełnym wymiarze czasu pracy,
wynagrodzenie zasadnicze brutto zgodne z Ponadzakładowym Układem Zbiorowym Pracy dla Pracowników Państwowego Gospodarstwa Leśnego Lasy Państwowe, określone w przedziale 7215 zł – 7 605 zł brutto,
przewidywany termin rozpoczęcia pracy kwiecień 2026 r.,
praca w pełnym wymiarze czasu pracy od poniedziałku do piątku,
praca w stabilnej i dobrze zorganizowanej firmie,
możliwość podnoszenia kwalifikacji zawodowych poprzez szkolenia,
atrakcyjne świadczenia socjalne i zdrowotne,
Miejsce wykonywania pracy - Siedziba Nadleśnictwa Chrzanów – Chrzanów ul. Oświęcimska 31

Wymagane dokumenty

List motywacyjny opatrzony własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
CV zawierające informacje, o których w art. 221 § 1 ustawy z dnia 26 czerwca 1974 r. Kodeks pracy, tj. imię (imiona) i nazwisko, datę urodzenia, dane kontaktowe, wykształcenie, kwalifikacje zawodowe, przebieg dotychczasowego zatrudnienia, opatrzone własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
Kserokopie dokumentów potwierdzających wykształcenie oraz posiadane kwalifikacje zawodowe opatrzone własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
Kserokopie dokumentów potwierdzających przebieg pracy zawodowej: świadectwa pracy i,/lub zaświadczenie o zatrudnieniu opatrzone własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
Kserokopie dokumentów potwierdzających ukończone kursy, szkolenia, posiadane licencje i uprawnienia branżowe określone dla stanowiska objętego naborem, potwierdzone własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
Kwestionariusz osobowy na pracownika LP (załącznik nr 1), opatrzony własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
Oświadczenie osoby ubiegającej się o zatrudnienie o wyrażeniu zgody na przetwarzanie do celów rekrutacji danych osobowych szczególnej kategorii, o których mowa w art. 9 ust. 1 RODO, jeżeli osoba ta zamierza z własnej inicjatywy przekazać te dane do celów rekrutacji (załącznik nr 2).
oświadczenie osoby ubiegającej się o zatrudnienie o pełnej zdolności do czynności prawnych i korzystania z pełni praw cywilnych i obywatelskich (załącznik nr 3),
Klauzula informacyjna RODO (załącznik nr 4) dla osoby ubiegającej się o zatrudnienie do pracy z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w procesie rekrutacji na wolne stanowisko pracy w Nadleśnictwie Chrzanów.
oświadczenie osoby ubiegającej się o zatrudnienie o posiadaniu prawa jazdy i pojazdu prywatnego (załącznik nr 5).
Do oferty mogą być dołączone inne dokumenty, w tym opinie lub referencje z poprzednich miejsc pracy.

WAŻNE!

Wymienione wyżej oświadczenia i dokumenty winny być opatrzone własnoręcznym czytelnym podpisem lub kwalifikowanym podpisem elektronicznym.
Kserokopie dokumentów wymienionych w pkt. c, d oraz e winny posiadać klauzulę „potwierdzam zgodność z oryginałem będącym w moim posiadaniu" oraz być potwierdzone własnoręcznym czytelnym podpisem lub podpisem kwalifikowanym ubiegającego się o zatrudnienie na każdej stronie dokumentu.

Brak ww. klauzuli i podpisu kandydata dyskwalifikuje dokumenty i tym samym spowoduje, że nie będą podlegały ocenie.
Oryginały dokumentów należy posiadać do wglądu podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

Forma, termin i miejsce składania ofert:

osoby zainteresowane składają oferty w zamkniętej kopercie osobiście w sekretariacie Nadleśnictwa z dopiskiem „Nabór na wolne stanowisko pracy podleśniczy” lub za pośrednictwem skrzynki pocztowej na adres e-mailowy: chrzanow@katowice.lasy.gov.pl wpisując w temacie: „Nabór na wolne stanowisko pracy podleśniczy”,
wymagane dokumenty należy wysyłać w terminie do dnia 10 kwietnia 2026 r. do godziny 15:00.

Oferty, które wpłyną do Nadleśnictwa po określonym terminie nie będą rozpatrywane. Załączone dokumenty zostaną niezwłocznie odesłane, a w przypadku aplikacji przesłanych drogą elektroniczną niezwłocznie usunięte.

Informacje dodatkowe

O wynikach postępowania rekrutacyjnego kandydaci zostaną poinformowani drogą mailową lub telefoniczną.
Dokumenty kandydatów nie wybranych w rekrutacji będą trwale usunięte po upływie 3 miesięcy od dnia podpisania umowy o pracę z wybranym kandydatem. Aplikacje oceniane w procesie rekrutacji nie będą odsyłane.
Dokumenty kandydata, który zostanie wyłoniony w procesie naboru, zostaną dołączone do jego akt osobowych.
Nadleśniczy Nadleśnictwa Chrzanów zastrzega sobie możliwość unieważnienia naboru na każdym etapie, bez podania przyczyny.
Nadleśnictwo Chrzanów nie zwraca kandydatom kosztów związanych z rekrutacją,
Ofertę złożoną w terminie uważa się za ostateczną. Nie dopuszcza się uzupełniania brakujących dokumentów po terminie składania dokumentacji, chyba że możliwość i tryb uzupełnienia został przewidziany w niniejszym ogłoszeniu.

Do udzielania informacji w sprawie rekrutacji upoważniona jest Agata Fedak – specjalista ds. pracowniczych +48 32 623 41 54.